Cómo hacer Kick-Ups

Una patada en marcha es otra forma de una voltereta.

Un kick-up es una técnica utilizada en las artes marciales. Kick-ups son realizadas por mentir sobre su espalda y lanzando las piernas hacia adelante y con el impulso de saltar sobre sus pies. Kick-ups han encontrado su lugar en la escena break dance como una técnica para ir y venir de una posición relajada a una posición de pie. Kick-ups le permiten elevarse rápidamente a sus pies para defenderse en cualquier altercado no deseado.

Instrucciones

Acuéstese boca arriba con las piernas apoyadas en el suelo.

Trae tus piernas hacia el pecho y hacer retroceder sobre sus hombros.

Coloque las manos junto a la cabeza y por encima de los hombros para ayudarle a empujar fuera de la tierra. Después de mucha práctica se puede aprender a levantar usando sólo el impulso de las piernas.

Lanza tus piernas hacia arriba y hacia adelante para proyectarse fuera de la tierra.

Mete la cabeza hacia adelante para que la parte superior del cuerpo a una posición de pie. Lanzando los brazos hacia adelante también ayudará a generar el impulso.

La tierra en sus pies en una posición de pie.

Consejos y advertencias

Practique esta técnica hasta que la línea ascendente puede realizarse cómodamente. Práctica pelota en el aire sobre una superficie suave para evitar lesiones.