Cómo conseguir un cuerpo CrossFit Femenino

CrossFit también hace hincapié en la importancia de los estiramientos.

CrossFit es un sistema de ejercicio que se centra en el desarrollo de cuerpos atléticos, en comparación con el desarrollo de mayor rápida o un aspecto rasgado que carece de fuerza práctica. CrossFit es un excelente programa de entrenamiento para una mujer que busca el desarrollo de una forma deportiva y femenina que se preocupa por desarrollar potencialmente un hombre-como la construcción de alta intensidad muscular rutinas enfocadas. En las semanas de la realización de rutinas CrossFit se suman, se dará cuenta de que su cuerpo tomando un aspecto más femenino delgado.

Dificultad: moderada Desafiando Instrucciones

Únase a un gimnasio CrossFit amigable para realizar sus ejercicios, posiblemente con socios. Muchas rutinas CrossFit velocidad que puede causar un comportamiento muy mal visto en los gimnasios no CrossFit, como mover rápidamente entre los diferentes elementos de ejercicio sin secarse con la toalla entre fases enfatizan.

Borrar un espacio abierto en su casa, si la realización de CrossFit de casa.

Revise la lista de ejercicios de CrossFit para ver qué tipo de equipo que se requieren para completar las rutinas, así como sugerencias para el reemplazo entrenamientos de ejercicios que usted no tiene acceso a equipos adecuados para.

Visite el gimnasio por un período de tres días, y luego tomar un día libre, para tomar parte en CrossFit en el gimnasio. CrossFit incluye tres días de trabajo a cabo seguido de un día de descanso, a continuación, un nuevo ciclo de tres días, y un día de descanso, y así sucesivamente.

Visite el sitio web CrossFit todos los días para ver su entrenamiento diario, si la realización de CrossFit en su propia casa. Si usted sabe que va a tener que estar haciendo varios ejercicios de sustitución, realice CrossFit uno o dos días atrás para darse tiempo para hacer los arreglos para sus próximos días de ejercicio. Por ejemplo, si es viernes, compruebe la rutina de ejercicios Miércoles, Jueves y luego hacer el sábado, el viernes el domingo y así sucesivamente.

Registre sus resultados. Cuando aparece una rutina, también se da la fecha de las anteriores dos repeticiones, para que pueda comparar y ver su crecimiento.

Comparta sus resultados para el día en el poste de CrossFit para el ejercicio que ha realizado. CrossFit promueve una comunidad activa de apoyo moral.